얼만큼 자야 건강할까?1 잘자야 건강하다 : 잠이 보약 건강한 수면 습관: 삶의 질을 높이는 최고의 투자수면, 단순한 휴식을 넘어선 필수 요소우리는 인생의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 단순한 휴식처럼 보이는 수면은 우리 몸과 마음에 필수적인 역할을 수행합니다. 건강한 수면 습관은 신체적, 정신적 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키는 가장 기본적인 요소입니다."수면은 우리 몸의 '자가 수리 시스템'과 같습니다. 충분한 수면은 낮 동안 손상된 세포를 회복하고, 면역 체계를 강화하며, 기억력을 향상시키는 데 필수적입니다."수면 부족, 건강의 적신호현대 사회에서 수면 부족은 흔한 문제입니다. 과도한 업무, 스트레스, 스마트폰 사용 등으로 인해 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 수면 부족은 다음과 같은 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.신체.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
